熬夜讓對身體影響降低的小秘訣

世界足壇⚽每四年舉辦一次,與奧運會交替進行的足球盃,
不僅為世界上受歡迎的體育盛會,同時也是國家級男子以球較勁的國際比賽。

本週樂活學習時間要分享的主題為如何健康看世足,
不是啦~是「熬夜讓對身體影響降低」的小秘訣?

雖然熬夜本身是不健康的行為,但是如果不得不熬夜時,
我們可以透過以下的幾個小方法,不讓熬夜把人的身體都搞壞。

1.少吃含糖飲料、炸物(盡量以低糖、低鹽分、低油脂為主)
2.適當水分補充
3.睡前冥想(精神不緊張,更快進入夢鄉)
4.補充維他命B群、C群
5.隔天睡個午覺(午休十分鐘,愛睏消失的無影無蹤)

需要仔細鑽研的學長姐,請點選以下鍵結?:
http://www.cheers.com.tw/article/article.action?id=5090858&page=1

by 小編 Louis

……………【樂活時程】……………
希望每位學長姐一定要撥冗參與盛會,開啟LOHAS學習與生活的方程式!

?9/01~9/02 〔新生共識營〕

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