各位學長姐好，又到了每週樂活學習的時間?
本週要和大家分享與減重相關的「早餐減醣5組合」
早餐對人體健康非但不可或缺，還能讓人精力充沛，提高學習與工作效率。因愛美怕發胖而不吃早餐，瘦身不成反倒更靠近肥胖。
原先用來治療癲癇的「生酮飲食」，
酮體在代謝過程中消耗熱量，
可能出現輕微的肌肉量流失、高血脂，
甚至流失大量的電解質，產生「酮酸中毒」的症狀。
因此營養師建議以「減醣飲食」取代極低醣的生酮飲食，
運用減少精緻糖、避免過多澱粉、新鮮水果取代果汁、
盡量選擇未精緻的全榖根莖類、挑選少添加物的奶製品5項原則?。
早餐一:御飯糰+無糖豆漿+沙拉
早餐二:地瓜+無糖優酪乳
早餐三:蔬菜起司蛋餅+牛奶
早餐四:里肌蛋三明治+黑咖啡
早餐五:菜包1顆 + 鹹豆漿
心動想看原文的學長姐，請點選以下網址?：
https://www.wen8health.com/article/556
by 小編 Louis
……………【樂活時程】……………
希望每位學長姊一定要撥冗參與盛會，當天我們已邀請產業大師沈方正（老爺酒店集團執行長）、鄭宗政（田中馬拉松創辦人）、楊慰芬（錸工場日照中心執行長／錸德科技集團副總裁）、黃信川(雄獅集團總經理)與師大師長一同與學長姊開啟LOHAS學習與生活的方程式!更歡迎呼朋引伴來師大市定古蹟-文薈廳感受一下人文之美呢~~
?8/04 〔新生說明會〕
?9/01～9/02 〔新生共識營〕